Personlig trener i Åsane.Trening som tåler en travel hverdag.

Ja. Du trenger ikke være i form for å begynne, det er nettopp derfor vi starter med kartlegging og bodyscan. Mange av kundene mine startet uten treningserfaring.

Ja. Vi går gjennom skadehistorikk og hva kroppen tåler før vi setter opp programmet, og bygger det rundt det. Er du under behandling for noe, samarbeider jeg gjerne med fysioterapeuten eller legen din.

Hos meg koster det fra 1 500 kr per måned ved 12 måneders binding, 2 000 kr ved 6 måneder og 2 500 kr ved 3 måneder. Alle pakkene inneholder én fysisk PT-time i måneden, program i appen, kostholdsråd, bodyscan og chat mellom øktene. 12-månederspakken har i tillegg løpende kostholdsoppfølging med matlogg i appen.

Innholdet er det samme, og alle tre inneholder én fysisk PT-time i måneden. Forskjellen er hvor lenge du binder deg og hva det koster i måneden. 12-månedersavtalen er den eneste som kan fryses, for eksempel ved ferie eller en travel periode på jobb.

Du får kostholdsråd og kan spørre meg underveis i alle pakkene. I 12-månederspakken følger jeg i tillegg opp kostholdet ditt løpende: du logger maten i appen, og jeg gir tilbakemeldinger og justeringer. Ferdige kostholdsplaner ligger utenfor pakkeprisen. Jeg har kurs i kosthold fra Norges idrettshøgskole, men er ikke klinisk ernæringsfysiolog, så ved sykdom eller spesielle diagnoser samarbeider vi med lege eller ernæringsfysiolog.

Kjernen i opplegget er kombinasjonen: vi møtes fysisk på senteret, og programmet følger deg i appen mellom øktene. Bor du langt unna, kan vi likevel finne en løsning. Ta det opp i det første møtet.

Alle pakkene inneholder én fysisk PT-time i måneden, og mange velger flere. Programmet i appen kan legges opp med opptil fem økter i uken. Hvor mange fysiske timer som passer deg, anbefaler jeg i kartleggingsmøtet ut fra utgangspunktet og målet ditt.

Fysiske timer holdes på EVO Toppe i Mjølkeråen i Åsane. Senteret har åpent fra 05 til 24.

Ja, du velger 3, 6 eller 12 måneder. Bare 12-månedersavtalen kan fryses.

Vi setter oss ned og går gjennom mål, treningsbakgrunn, skader og hvordan uka di ser ut. Du får et forslag til hva som passer deg. Ingen trening, ingen binding, og du bestemmer selv om du vil gå videre.