Hvor mange PT-timer trenger du?

Det korte svaret

Det finnes ikke ett riktig antall. Trenger du først og fremst et program og trygg teknikk, holder det ofte med noen få timer. Trenger du noen som holder deg i gang og ansvarlig over tid, er jevn oppfølging viktigere enn mange timer i uken. Hos meg inneholder alle pakkene én fysisk PT-time i måneden som utgangspunkt, og så anbefaler jeg et nivå ut fra erfaring og hvor du står.

Det kommer an på hva du faktisk trenger hjelp til

Du trenger et program og trygg teknikk

Da trenger du få timer. En kartlegging, et program bygget for målet ditt, og noen økter der vi jobber med teknikken på de viktigste øvelsene. Etterpå klarer du mye selv, og du kan heller ta en ny time når programmet skal videre.

Du trenger noen som holder deg i gang

Da er det ikke antallet timer som avgjør, men at oppfølgingen er jevn. Én fysisk time i måneden pluss program, chat og justering i appen betyr at du aldri står alene i opplegget, uten at du betaler for flere timer enn du trenger.

Du har et konkret mål med en dato

Bryllup, fjelltur, løp eller helseattest: da er det forløpet som teller, ikke enkelttimene. Vi regner baklengs fra datoen, legger en plan for perioden, og bruker de fysiske timene til måling, teknikk og justering underveis.

Hvor ofte bør du trene med PT?

For de fleste holder det fint å trene to til tre ganger i uken, men du trenger ikke en PT ved siden av deg i hver av de øktene. På de fysiske timene måler vi, går gjennom utviklingen, justerer programmet og jobber med teknikk. Resten av øktene kjører du selv etter programmet i appen. Hvor mange fysiske timer som passer, avhenger av utgangspunktet ditt, og det er noe vi blir enige om sammen.

Når er personlig trener ikke verdt pengene?

Ærlig svar: når du allerede har et opplegg du trives med og faktisk gjennomfører. Har du trent jevnt i årevis, kan teknikken din og vet hva som fungerer for deg, får du trolig mer igjen for noen få enkelttimer enn for en løpende avtale. Personlig trener er verdt pengene når avstanden mellom det du gjør og det du ønsker å gjøre er stor, og du vet med deg selv at du ikke lukker den alene.

Hva skjer på den første timen?

Det første møtet er uforpliktende og uten trening. Vi går gjennom mål, utgangspunkt, skadehistorikk og hvordan hverdagen din faktisk ser ut, og du går fra møtet med et konkret forslag til opplegg. Deretter bestemmer du deg i fred.

Slik gjør jeg det

Jeg er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøgskole og har jobbet som PT siden 2015. Opplegget mitt kombinerer fysiske PT-timer på EVO Toppe i Åsane med program, kostholdsråd og chat i appen, og jeg følger deg over tid. Les mer om hvordan jeg jobber, eller se priser og pakker hvis du vil vite hva det koster.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg klare meg med bare noen få timer?

Ja. Er målet et godt program og trygg teknikk, er noen få timer ofte nok. Enkelttimer finnes nettopp for det.

Er det bedre å trene selv?

Hvis du gjennomfører jevnt og har et opplegg som virker, gjerne. Verdien av en PT ligger i struktur, teknikk og at noen faktisk følger med på om det går riktig vei. Det er den forskjellen du betaler for.

Hvordan kommer jeg i gang?

Start med et uforpliktende møte, så finner vi ut sammen hvor mange timer som gir mening for akkurat deg. Book uforpliktende møte.