Slik velger du personlig trener i Bergen

Det korte svaret

Velg en personlig trener med dokumentert utdanning, åpne priser og et opplegg som følger deg opp mellom øktene. Still de sju spørsmålene under før du bestemmer deg, og styr unna trenere som lover bestemte resultater eller ikke vil oppgi pris.

Sju spørsmål du bør stille

1. Hvilken utdanning har treneren?

Be om å få vite hvor treneren er utdannet, og hva utdanningen faktisk dekker. En seriøs trener svarer gjerne på dette, og har gjerne dokumentasjonen tilgjengelig.

2. Hva inngår i prisen?

Bare selve timen, eller også program, kostholdsråd og oppfølging mellom øktene? To tilbud med samme timepris kan inneholde helt ulike mengder hjelp.

3. Hva skjer mellom øktene?

Mesteparten av treningen din skjer når treneren ikke er der. Spør hvordan du følges opp mellom øktene: får du et program å følge, kan du stille spørsmål underveis, og justeres opplegget når livet endrer seg?

4. Hvor mye tid krever opplegget av deg?

Et opplegg som krever en perfekt uke, ryker i den første travle perioden. Spør hva som skjer når du bare rekker to økter i stedet for fire.

5. Hva skjer hvis du må avlyse eller reise bort?

Be om vilkårene skriftlig: avlysningsfrist, bindingstid og om avtalen kan fryses. Hos meg må økter avlyses senest 24 timer før, og 12-månedersavtalen kan fryses i inntil én måned.

6. Må du betale medlemskap på treningssenteret i tillegg?

Spør alltid om prisen inkluderer tilgang til senteret der treningen skjer, eller om medlemskap kommer i tillegg. Dette varierer mellom sentre og trenere, og det er bedre å vite det før du signerer enn etter.

7. Kan treneren vise til konkrete forløp?

Se etter omtaler som ligger hos en uavhengig tjeneste, ikke bare sitater på trenerens egen side, og spør gjerne om eksempler på forløp som ligner ditt. Mine ligger åpent på kundehistorier-siden, med lenker til kildene.

Hva «sertifisert personlig trener» faktisk betyr

Tittelen personlig trener er ikke beskyttet i Norge, og utdanningsveiene varierer fra universitets- og høyskoleløp til kortere private kurs. Ingen av veiene er automatisk dårlige, men du bør vite hvilken treneren din har tatt, og at den kan dokumenteres.

Vær også oppmerksom på grensen mot helsehjelp: en kostholdsveileder kan gi kostholdsråd knyttet til trening og hverdag, men er ikke autorisert klinisk ernæringsfysiolog. Ved sykdom eller spesielle diagnoser skal kostholdet håndteres sammen med lege eller ernæringsfysiolog, og en seriøs trener sier det selv.

Røde flagg

Pris som ikke oppgis før du «tar en prat». Løfter om et bestemt resultat innen en bestemt dato. Ingen skriftlige vilkår. Press om lang binding allerede i første møte. Ingen av delene betyr nødvendigvis at treneren er dårlig, men alle er grunner til å stille flere spørsmål før du signerer.

Hvordan jeg jobber

Jeg er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøgskole, sertifisert antidopingansvarlig hos Antidoping Norge, og har jobbet som PT siden 2015. Priser og vilkår ligger åpent på prissiden, og hele arbeidsmåten er beskrevet på Slik jobber vi. Vil du vite mer om bakgrunnen min, står den på Om Mattis.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan finner jeg en personlig trener i Bergen?

Start med treningssenteret du allerede bruker eller vil bruke, les uavhengige omtaler, og ta et uforpliktende møte med den som virker mest ryddig. Møtet skal koste deg tid, ikke penger.

Hva er forskjellen på en kostholdsveileder og en klinisk ernæringsfysiolog?

En kostholdsveileder gir råd om kosthold i hverdag og trening. En klinisk ernæringsfysiolog er autorisert helsepersonell og kan behandle sykdom med ernæring. Trenger du det siste, skal du til det siste.

Hva bør jeg spørre om på det første møtet?

De sju spørsmålene i denne artikkelen. Et godt første møte handler mest om deg: mål, utgangspunkt og hverdag. Book uforpliktende møte hvis du vil ta det med meg.